以下の内容を自動的に翻訳されている

柔軟性若年選手についてのQ＆クリスブレイクと

クリスブレイク、マサチューセッツ州、LATC、CSCS、YCS

どのような柔軟性とモビリティの違いは何ですか？
柔軟な2つの定義をすることができます：
1。）筋の能力を受動的な動きの間を長くする。
2。）範囲の運動についての関節と筋肉が周囲の受動運動中。

モビリティも定義されて2つの方法ができます。主要な定義の動きの中にいる状態です。しかし、運動のこの状態で、特定の関節（距骨下移動）、または物理的な全体としての内（1の位置からの入居を見てすることができるの実行中に）隣にあります。

両方の若い選手には重要ですか、またはいずれかが他より重要ですか？
これは大きな問題です。どちらも古い選手（年齢14-18 +）の選手としては、この年齢グループ内の重要な一度柔軟性の場合のモビリティを向上させる世話をするの両方の柔軟性とモビリティ、しばしばより多くの制限を表示する傾向がある。しかし、若い選手（13歳以下）いずれかがない限り、その限界を、それぞれ特定の損傷されている上で私wouldnt場所も重要です。

があるか、または柔軟性の異なる種類のか私のつま先に触れると、すべての若い選手たちが何をしてください私の大げさなストレッチ、体を曲げですか？
が柔軟性が行くことを、7つの異なる方法があります：

弾道ストレッチ
動的ストレッチ
ストレッチアクティブ
パッシブ（または）ストレッチリラックス
静的ストレッチ
アイソメトリックストレッチ
PNFストレッチ
私はストレッチの動きが活発にシリーズ（続き）私が若い選手として6歳未満の若者のほとんどと同じようにストレッチ動的を使用します。

時があります、若いアスリート列車の柔軟性？
私が述べたように、私は若い選手のほとんどがストレッチ動的を使用します。しかし、私の目標のため私は、この適切ではないと感じ、若い選手の柔軟性を改善するためではありません。まで自分たちの骨を延ばすかといえば、ほとんどの子供たちも柔軟性があります。私は選手たちだろう、女性は男性の年齢は、14年12月13日前後の柔軟性で作業を開始します。しかし、もう一度私を感じる時にその時点ではダイナミックな動きと、ウォームアップ期間を柔軟に最適です。

ときに、モビリティ列車ですか？
グローバルモビリティ運動の準備と一緒にあなたの日常のプログラミングの現在進行中の一部である必要があります。

どのような偉大な1つの間違いや神話の人がするときは柔軟性のトレーニングに関しては何ですか？
実際には2つのミスや神話に頭に来ている。 1つは、すべての静的なストレッチを行うための筋肉の負傷を避けるために必要とされます。これまでにない研究やストレッチを示唆し、科学文献を介して任意の実質的な証拠をされていない損傷を防ぎます。

は、何よりもミスの多くは2番目の部分の子供スポーツ大会やゲームをする前に静的ストレッチを実行することです。も静的なストレッチでは動作しませんでお子様筋骨格系の収縮特性。しかし、これを知って、若いアスリートの方法は、自分たちのコーチに戻る日には何の意味もありませんでしたストレッチのグループを見て。しかもこれはまだすべての若者は、この全国のスポーツリーグの行われている。明らかに我々はまだ変更を行うにいくつかの作業をしている。

資料出所：http://ja.articlesnatch.com

著者について：
'青年フィットネスコーチ'、ブライアングラッソすべての彼の時間のトレーニングを若いアスリートたちが、障害を持つ子供とその体重の心配を妨害さアメリカの支出として知られる。

彼は、件名に本を2冊執筆している最近、ニューズウィーク誌の若者フィットネスやスポーツトレーニングの彼の仕事を紹介されました。また、1つで'トップ100トレーナーとして指定されているアメリカ'メンズヘルス誌。

ブライアンは、創始者兼CEOは、国際青年コンディショニング協会と彼のウェブサイトを介して連絡することができます- www.DevelopingAthletics.com

タグ： スポーツ

、青少年

、訓練

、コーチング

、ブライアン

、グラッソ

| 印刷 | Ezineの準備 | |

読み込んでいます...

最近のスポーツアンドレクリエーションの記事

ゴルフ最長のドライブで：| 2009年12月20日 - あなたのゴルフスイングのトレーニングの援助を使用してからの利益でしたし、あなたのゴルフの結果をアップグレード？

ゴルフ最長ドライブ

究極のフォートローダーデールビーチのホテルで：ジェイミーハンソン| 2009年12月20日 - もしあなたが、フォートローダーデール、1つの主な理由はどこ行くのを訪問されている信じられないほどのビーチを参照することです。この理由については、それを1つの偉大な砦ラウに滞在していることを確認する意味が...

フォートローダーデールビーチのホテル

なぜフォートローダーデールのホテルようで恐ろしいです：ジェイミーハンソン| 2009年12月20日 - ようこそフォートローダーデールするには、信じられないほどのアートシーンから行くには多くの理由から、エキサイティングなナイトライフが生活のあらゆる別の歩行のために何かをされています。 Fort Lauderdaleのに最適なホテルを見つけることは...

フォートローダーデールのホテル

リラックスパラダイス：フォートローダーデールインズ者：ジェイミーハンソン年 | 2009年12月20日 - 一部のフォートローダーデールにビジネスを行っても、1つは、人々はフロリダキーズに行くの主な理由の太陽のビットですとリラクゼーションや家庭の狂った生活を後ろから休暇を取るする。かどうか... ...

フロリダキーズホテル

リゾート

ココアビーチイン：であなたの滞在パーフェクトメイキング：ジェイミーハンソン| 2009年12月20日 - いつフロリダに長期休暇を待望の場合は、あなたの旅行を最大限に活用する頭とはあなたが戻るとリラックスしてする必要があるすべてのことを確認あなたの毎日の生活に再び直面する準備ができました。 ...

アメリアアイランドホテル

ココアビーチイン

を選択するスナイパーのPaintball銃者：ケビングリーン| 2009年12月20日 - もしあなたがペイントに新しいが、どのようにあなたの最初のpaintball銃やマーカーを選択する方法についての質問がたくさんあるされます。ここで、選択肢を利用できるの地雷原をお手伝いするためのヒントです。あなたが...

方法ではチャイルズの誕生日パーティーテーマを選択するには：キャロルスタック| 2009年12月20日 - おそらく、子供の誕生日パーティーのための準備の中で最も楽しい部分は、パーティのテーマを選んでいる。一般的に、パーティーのテーマは、子供の年齢に応じて異なります。

Bwppaランキングイベントの第4号-英国選手権者：ソフィールイーズ| 2009年12月19日 - BWPPA英国選手権

英国でのご利用プール選手協会（BWPPA）2009年締結のツアーを停止する動的ビリヤード9ボールツアーバーンズのRileysでは5月6日に行われた...

アメリカの合図

アメリカのプールの手掛かり

ライブベイト：A86特別な釣り報告クラッピー餌釣りリグで！者：マークフリーグル| 2009年12月19日 - ライブ餌クラッピー餌釣りリグ詳細は、ここで使用される特殊な釣りの詳細！当社のウェブサイトを訪問し得るあなたの自由な釣りのダウンロードは本日！

Outdoorleisuredirect.co.uk ことで楽しくレジャー内訳：outdoorleisuredirect するにはあなたの道ウォーク | 2009年12月19日 - スイミングプール、ポータブルプール、子供トランポリン、プラスチックプール、子供の屋外ゲーム、大人の衣類、地上プールキット、インテックス地上スイミングプール、スイミングプールはしご、屋外トランポリン、そして...