リセット視床下部には避けて脂肪準備

体重を支える上で重要な要素とする方法は、脂肪の準備を作成するから自分の体を防ぎます視床下部の活動をリセットするために知っていることを確認して人間の身体を持つ能力を脂肪としては、我々の祖先は、このストアを許可食品からのエネルギーを格納するための組み込みエネルギー、食品より豊富でした。古代の狩猟採集少しの延長期間とは食物に対処するため、としたこれらの脂肪の準備に生き残ることができた。

今日私達が普段食べ物が豊富なので、祝宴と飢饉の時代経験していないすべての時間を利用可能です。しかし、それは実際に必要な身体に大きな脂肪の準備が必要だ視床下部とこのことを知っていない限り、我々がどのように慎重に計画健康的な食事によって視床下部の機能をリセットするために理解し、私たちの身体の昔の生き残り戦略私たち脂肪することができます。

我々を理解する必要なのはそれだけでなく、私たちは食事のカロリー数だけでなく、どんなものでカロリーフォームインチ脂肪、タンパク質、炭水化物のさまざまな種類の入ってくるのすべてに利用され、さまざまな方法で体内に吸収し、これになりますがかどうかを焼かれたり、脂肪として格納さの違い。の選択を慎重にも、あなたに対して積極的にあなたの仕事に視床下部の反応をリセットするには、秘密ではない。

視床下部は、食欲を規制する責任がある分泌腺です。この腺は、脳の奥深くに設定すると、飢餓と飽食の感情を通知します。後、我々はすでに十分に食べているもの、それが最大20分の視床下部のための感覚信号を減量しようとして残念なことに満ちている。したがって、食べ過ぎを防ぐため、独自の視床下部のコントロールをしてもっとゆっくり食べることによって支援する。食べてもっとゆっくりゆっくり視床下部にどれだけを既に食べたベースの良いあなたの空腹を調整するために時間を与える。

食事中の脂肪のカロリーを使用して、他の2つの基本的な栄養成分、タンパク質や炭水化物に比べてロードされます。脂肪、タンパク質の各グラムや炭水化物のに対し、4つのカロリーが含まれて9カロリーの各グラム。しかし、健康的な食事は脂肪が必要です。しかし、すべての脂肪を平等に創られていません。と一価不飽和脂肪は一般的に"トランス"脂肪は飽和状態に望ましいが、多価不飽和。食品を食べるタンパク質の高さが低いため、タンパク質は、体内にもっとゆっくり、飢餓を制限することに変換されますが、組織が治癒し、建設のための材料を提供し、脂肪、賢明です。インチ

慎重に選択する炭水化物、脂肪を格納するから視床下部の訓練で最も重要な因子である。これらのシロップ、蜂蜜で見つかったような単純な炭水化物、砂糖、体内にすばやく吸収します。ホルモンの集中砲火でのこの結果は、視床下部に信号として脂肪の囲い込みを始めるにリリースされる。これらの果物、野菜の中に見られるような複雑な炭水化物、および、全粒穀物、はるかに長くなるシステムに浸透するに連れて行く。そこで彼らは脂肪を格納するプロセスがトリガされません。あなたの視床下部にストレスの少ない置く脂肪を節約することを妨げるれます。

は、通常の体重維持に向けては、単純な糖を避け、通常のタンパク質で、全粒穀物、健康な脂肪を頼ることになる対象として食事。健康的な食事への視床下部の古代の必要が飢饉の時に脂肪を保存するかわす、実際には唯一の方法です。

資料出所：http://ja.articlesnatch.com

著者について：
原始的な年齢とは異なり、今のところ確実定期的に食料を供給している。したがって、脂肪の準備その有用性をより長生きして、私たちに必要なこれ窮して脂肪の蓄積確保することによって人間の持続的なリセット視床下部。

タグ： リセット視床下部

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